yoga, life, everyday

小時候，幸福是件簡單的事；長大後，簡單是件幸福的事。

When we were young, happiness was simple; now we're old, simple means happiness.

The Kid, 2000

心懷感謝，就會是自我掙扎的結束。

The struggle ends when gratitude begins. -Neale Donald Walsch

lululemon終於在台灣設點了！不管你去逛台北展示館了沒，EVERYDAY要跟你分享今天參加的Lululemon的開幕派對！

是的！為了不要錯過這個難得的機會，EVERYDAY痛改愛遲到的惰性，準時兩點就等著開放入場，沒想到這時候的人已經排成長長的人龍了，也順利的得到很不錯的位子。大家也都很守秩序的在友善的工作人員引導下乖乖入場。

 這次的活動主辦單位很用心，選在誠品行旅的十四樓頂樓，往市區看101就在外面，往郊區陽明山與京華城的美景也是盡收眼底。

活動還沒開始之前，大家就先開始自行暖身，配合著ＤＪ的音樂炒熱現場的氣氛。
緊接著，活動...

Okay，不論政策是讓假期越來越多還是變少，這次討論的主題讓所有yogi可以一邊放鬆渡假一邊享受無敵美景做瑜伽！那就是渡假瑜伽！今天為你介紹四個精選的亞洲的近期經營得很成功，以瑜伽或spa配上私人森林，藍天沙灘為配角的景點，地點從泰國，峇里島到夏威夷任你選擇！

1. COMO SHAMBHALA

http://www.comohotels.com/comoshambhalaestate/
 

提到高檔精品飯店，不能不提 COMO GROUP。COMO取名來自創辦人Christine Ong 與他的女兒Melissa Ong的縮寫，SH...

當你擁有負面情緒：憤怒，怨恨，恐懼，悲傷，痛苦時，你很容易被這些情緒所吞噬。

何不鬆開雙手？你能擁抱更多。

If you're in the middle of some crisis; or feeling anger, resentment, fear, sadness, pain or any other negative emotion, it's all too easy to allow those emotions  to swallow us up. 

Why don't you just let it go?

好累好累啊！每次上Hatha yoga 或 Vinyasa yoga流暢瑜伽，從拜日式開始暖身，讓身體熱起來。做完平板式，要接到上犬式。。。誒？為什麼隔壁的同學做Chaturanga那麼優美呢？剛開始學瑜伽的同學這時如果沒有上過Chaturanga鱷魚式，通常都會以貓式來代替。這次的重點，就是要教你如何做對Chaturanga鱷魚式，讓整個瑜伽動作更加連貫。同時，可以訓練你的肩膀，手臂肌群，核心腹部肌群，與腿部肌肉，非常適合讓初學者慢慢練習起肌肉的記憶喔！
先來看看如何做標準的Chaturanga鱷魚式吧！

Vedio from:Yo...

繼上次給瑜伽初學者：如何找到喜愛的瑜珈服後，有讀者問：”這些牌子現在都在台灣買得到了，會不會很容易撞衫啊？“”可不可以推薦一些特別的設計款呢？“因此，這裡要分享幾個高價位品牌的瑜珈服，但可不要看到“高價位”三個字就要打退堂鼓囉！使用機能布料製作的瑜伽服，最大的好處就是：

1.材質耐洗又快乾。

2.基本款打底褲幾乎一年四季都可以穿。不易退流行，值得投資。

夏天透氣，冬天變身legging內搭，機能布料又具有包覆彈性，把屁股整個提拉起來，怎麼可以不買一件？

3.混搭的藝術：上衣＋外罩上衣or運動外套，又是新的一個組合，秋冬走在路上充滿時尚運動風...

你是不是對反覆的YOGA FLOW感到興趣缺缺了呢？嘗試不一樣的Rocket Yoga 吧！

早在20世紀80年代在舊金山成立，一開始風靡於瑜伽圈，最後連瑪丹娜，史丁，克里斯蒂·特林頓都喜愛的火箭瑜伽。你一定想不到火箭瑜伽的創始人Larry Schultz，原本是保險員吧！（同時他也是Power yoga的創始人喔！）

Larry從1982年開始跟著K. Pattabhi Jois學習了瑜伽。因此，他改編 K. Pattabhi Jois' 的Ashtanga Vinyasa yoga，加入並重新組合初級與中級的Ashtanga姿勢，並...

Owning your agenda is the most important thing between those who succeed and those who don’t.
不管是親情，愛情，還是友情。

很多時候，不得不為了這些，而犧牲了一部份的自我。

但，這並不是你一事無成的藉口。

你有多久沒有思考，自己追尋的是什麼？

大膽的去找尋你的目標吧！