yoga, life, everyday

（Photo credit: COMO Shambhala) 每個在都市裡朝九晚五的上班族，越來越需要為自己下班後的時間做規劃，但每個人宣洩的管道不盡相同。有些人喜歡約朋友一起吃吃喝喝，有些人喜歡約週末K歌歡唱，有些人待在健身房裡，一個星期工作壓力後些許鬆軟的肉做剷除的檢視...

11月到了！冷颼颼的天氣，各位除了被最後一波百貨公司周年慶殺紅了眼，是否感受到各家運動服飾也默默忙著開始清庫存了？😉繼上一篇文章 如何穿梭在週末早午餐與健身房之間，優雅隨性卻不失細節？AW 2017當季秋冬品牌穿搭！Say goodbye to the...

不知不覺又到年底了！台北也越來越冷了（冷到早上起床洗臉水龍頭的水是冰的，幾乎就可以確定氣溫是真的回不去了😭）。繼上次幫大家介紹了SS 2017的各家Legging之後(回顧連結按這裡)，趕快趕在折扣之前，幫大家做整理！英國的品牌會在11月初推出明年度的新款，並且開始打折出...

記得好幾年前在國外時，瑜伽新手的我，認真決定加入瑜伽會館的會員， 隔天上班時，我興高采烈，等不及跟印度籍同事宣告， “我要開始做瑜伽了！”。 結果，他給了我一個意想不到的臉， “什麼？妳要去做瑜伽”， 轉頭跟另一個熱愛馬拉松的印度同事說“她要去做瑜伽了耶”， ...

阿斯坦加Ashtanga yoga（八肢瑜伽）是當代瑜伽派別中，具有代表性與傳承精神的派別。在亞洲，也有許多人不斷的學習與進修。關於阿斯坦加派別的介紹與說明，網路上也有許多資料可以參考，這裡就不贅敘。 對於熱愛練習阿斯坦加Ashtanga...

從起床開始，按掉鬧鐘的那一刻起，你就慌慌張張的準備出門，或是迎接新來的一天。一天24小時，不管是開車搭捷運，騎腳踏車漫遊，你，專注在將自己的呼吸了嗎？許多的瑜伽練習，都從調息開始，練習瑜伽時，每個動作的順位都有相對應的呼吸進出，但如何把調息法帶到墊子外的日常生活，觀察自我呼...

妳是不是跟我一樣，覺得每天至少擠出一個小時來保持瑜伽的運動習慣，對自己有交代，就很不錯了。但很討厭的是，現在有好多產品，計算卡路里，心跳，等等等，逼著我們面對自我運動量的現實。😰 雖然說配件是很個人主觀的事，本人也是對電子配件這種東西抱持著看到朋友分享時會說“哇！好像很有...

首先，要先感謝觀看這篇文章的瑜伽朋友們，真的是好久不見了。。。😉 自從EVERYDAY去年底籌備這個網站後，不定期更新與瑜伽相關的文章， 在一種雖然也不知道會不會有人看😆，但還是想整理自我練習紀錄，瑜伽練習心得的狀況下開始。...

今天要幫大家介紹循序漸進前後劈腿- 神猴哈努曼式（Hanumanasana）的體位！ 話說EVERYDAY自己剛開始也無法順利的劈腿，勉強也只能做到半劈腿（Ardha Hanumanasana）姿勢，對於天生筋骨軟的同學們真的是羨慕嫉妒恨啊！😳...

是的！我們都知道，任何運動，包括瑜伽在內，都需要以安全不受傷為第一前提。畢竟一旦不小心拉傷肌肉，就需要一段時間的休息，就無法每天都做瑜伽啦！但是，除了常常練習基本功體位法以外，妳是不是擁有對瑜伽的熱忱與勇於嘗試的精神呢？對EVERYDAY自己而言，能把Ashtanga...