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Yoga, Life, Everyday

 

September 4, 2017

從起床開始,按掉鬧鐘的那一刻起,你就慌慌張張的準備出門,或是迎接新來的一天。一天24小時,不管是開車搭捷運,騎腳踏車漫遊,你,專注在將自己的呼吸了嗎?許多的瑜伽練習,都從調息開始,練習瑜伽時,每個動作的順位都有相對應的呼吸進出,但如何把調息法帶到墊子外的日常生活,觀察自我呼吸的能量,頻率,幅度,與溫度,都是我們慢慢練習的課題。🙏🏻

今天要幫大家入門介紹一個常用的瑜伽呼吸法,Ujjayi Pranayama勝利呼吸法,許多練習Ashtanga 或Vinyasa flow的朋友,應該都不陌生。Ujjayi Pranayama是一種...

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