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Yoga, Life, Everyday

 

October 5, 2016

你盤腿坐在瑜珈墊的中心。

教室裡,身邊的每個同學,似乎都比你更熟練接下來的動作。
不管是因為朋友的推薦,還是歐美明星跟風分享瑜伽的好處,讓你想躍躍欲試。當你踏進瑜伽教室之前,你一定想過,關於運動的種類那麼多,為什麼要選擇瑜伽?

1.可依不同的瑜伽課程,選擇適合自己強度的運動
不管你是剛接觸瑜伽的初學者,或是長期練習的瑜伽者,都可以找到適合自己的課程。老師也都會在上課前詢問並協助初學者的基本動作,也會詢問其他學生是否有身體受傷的情形。一般的初學者都會建議從Hatha Yoga開始學習,再進階的進入訓練不同型態的瑜伽(Iyengar Y...

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