"帶你快點到那裡"的Rocket Yoga-火箭瑜伽

你是不是對反覆的YOGA FLOW感到興趣缺缺了呢？嘗試不一樣的Rocket Yoga 吧！

早在20世紀80年代在舊金山成立，一開始風靡於瑜伽圈，最後連瑪丹娜，史丁，克里斯蒂·特林頓都喜愛的火箭瑜伽。你一定想不到火箭瑜伽的創始人Larry Schultz，原本是保險員吧！（同時他也是Power yoga的創始人喔！）

Larry從1982年開始跟著K. Pattabhi Jois學習了瑜伽。因此，他改編 K. Pattabhi Jois' 的Ashtanga Vinyasa yoga，加入並重新組合初級與中級的Ashtanga姿勢，並加入進階 （3rd and 4th）的動作。讓整個瑜珈在短短的75分鐘內可以快速的提升你的體能，並嘗試高階難度的動作（但千萬要在有專業老師的指導下啊！）。他也因為有了“The Bad Man of Ashtanga Yoga”的稱號。

在火箭瑜伽裡，學生可以修改或改變因為身體結構而無法做到的Ashtanga Yoga傳統姿勢，彈性也較大，因此在火箭瑜伽裡，被稱之為“修改的藝術”。對於已經可以做拜日式的學生，並且開始練習一些中級的動作，與頭部手部的倒立動作，藉此去訓練自身的柔軟度，與訓練如何使用身體肌肉去分擔身體的重量。雖然在一個教室裡，有些學生可以做到高難度的動作，有些人才剛要開始嘗試，但瑜伽本身就是不需互相比較，在有限的範圍內去嘗試自己的極限，完全地去接受自己的身體，EVERYDAY覺得這真的是充滿正面能量的瑜珈課！

另外，當你愛上了火箭瑜伽之後，想開始定下一堂課的時候，誒？怎麼Rocket yoga的課那麼少啊？原來，這是有原因的！火箭瑜伽分為火箭I，II火箭及火箭III，每個重點有針對性的身體力量和靈活性。火箭I系列是被重組的初階瑜伽，並且在練習星期一和星期四。火箭二是根據Ashtanga中階瑜伽，並在週二和週三練習。火箭三（又名“歡樂時光”）是結合火箭I的坐姿，和火箭II的動作，通常是實行上週五。星期六則與Ashtanga yoga一樣，是火箭瑜伽的物理休息日。

看到這裡，你怎麼可以錯過這個可以耗費體能，學習高階動作，又充滿彈性的有趣火箭瑜伽呢？趕快把握機會去嘗試吧！記得要挑對日子喔！